-÷итатник

ALIEXPRESS.  ј–“»Ќј ¬ јЋћј«Ќќ… “≈’Ќ» ≈ - (1)

Aliexpress.  артина в алмазной технике ”ра! ”ра! Ќаконец-то пришел мой заказ с aliex...

 ќћѕЋ≈ — ƒЋя Ќќ√, Ѕ≈ƒ≈– » я√ќƒ»÷ - (0)

 омплекс дл€ ног, бедер и €годиц 1. ѕриседание —то€, руки на по€се, ноги на ширине плеч, стопы р...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
16:10 01.09.2015
‘отографий: 4

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в elena-space

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.07.2014
«аписей: 2192
 омментариев: 1573
Ќаписано: 3785

‘ейсбилдинг: Ђстроимї лицо

¬торник, 26 јвгуста 2014 г. 21:56 + в цитатник
ћышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений дл€ лица Ч и результаты впечатл€ющие!

ћолодое, красивое лицо Ц это не только хороша€ кожа. ќ молодости говор€т высокие скулы, красива€ лини€ подбородка, отсутствие носогубных Ђзаломовї. ”вы, но врем€ и сила земного прит€жени€ делает лицо Ђуставшимї: мышцы слабеют, и щеки опускаютс€ вниз, по€вл€етс€ двойной подбородок. Ћицо начинает хуже снабжатьс€ кровью, что не может не отразитьс€ и на состо€нии кожи. » первые признаки Ђуставшего лицаї станов€тс€ заметны уже с 25 лет!
 онечно, качественна€ косметика помогает выгл€деть молодой дольше. Ќо воздействие это одностороннее, снаружи, а истинна€ причина Ц внутри. ‘ейсбилдинг, система упражнений дл€ мышц лица, действует на проблему именно изнутри. ƒл€ зан€тий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Ёто могут делать все Ц вне зависимости от возраста и физической подготовки. –егул€рные зан€ти€ дают отличный эффект: мышцы подт€гиваютс€, кожа лучше снабжаетс€ кровью, а значит, и обновл€етс€, и выгл€дит свежее и моложе. ѕервые результаты видны уже через 2 недели! ¬ы уже готовы приступить к упражнени€м?

1. ”пражнение дл€ лба.
ѕоложите пальцы обеих рук на лоб. Ѕезым€нные пальцы должны лежать на бров€х. “еперь, преодолева€ сопротивление пальцев, поднимите брови, ст€гива€ кожу головы вперед.

2. ”пражнение дл€ глаз.
–аскройте глаза как можно шире, проще говор€, Ђвытаращитесьї вперед, насколько это возможно. «атем расслабьтесь.

3. ”пражнение дл€ щек.
”лыбатьс€, приложив пальцы к уголкам рта. ћышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напр€чь. –асслабить.

4. ”пражнение против обвисани€ уголков рта.
«ажать губы между зубами, подт€нуть уголки рта кверху. «адержать, расслабить. ѕредотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. ”пражнение против морщинок в уголках глаз.
ѕрижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напр€гите нижние веки. –асслабьте.

6. ”пражнение против двойного подбородка.
ѕодложите кулаки под подбородок и, преодолева€ сопротивление рук, откройте рот. «атем, упира€сь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте €зык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. ”пражнение дл€ шеи.
— усилием отт€ните нижнюю губу (не перемеща€ уголки рта) вниз, обнажа€ нижние зубы. ≈сли вы правильно выполн€ете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. ”пражнение дл€ укреплени€ всего контура лица.
Ќапр€чь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. —ильно напр€чь мышцы шеи и челюсти. –асслабить.

ƒелайте упражнени€ регул€рно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день.  аждое упражнение нужно повтор€ть 5 раз по 6 секунд, постепенно довод€ количество повторений до 20. Ћучше всего выполн€ть этот комплекс перед сном, хот€, по большому счету, можно заниматьс€ в любое врем€.
6 (506x604, 45Kb)
–убрики:   расота и «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку