-Цитатник

ALIEXPRESS. КАРТИНА В АЛМАЗНОЙ ТЕХНИКЕ - (1)

Aliexpress. Картина в алмазной технике Ура! Ура! Наконец-то пришел мой заказ с aliex...

КОМПЛЕКС ДЛЯ НОГ, БЕДЕР И ЯГОДИЦ - (0)

Комплекс для ног, бедер и ягодиц 1. Приседание Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы р...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
16:10 01.09.2015
Фотографий: 4

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в elena-space

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.07.2014
Записей: 2221
Комментариев: 1582
Написано: 3823

Программа правильного питания:

Среда, 07 Января 2015 г. 02:50 + в цитатник
Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.
5j49wiwdioU (604x403, 39Kb)
Рубрики:  Красота и Здоровье
Полезные советы
Диеты
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям



Piter_Bely   обратиться по имени Среда, 07 Января 2015 г. 05:43 (ссылка)
И здравствуй анорексия?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 07 Января 2015 г. 09:17ссылка
это не правда-это очень сбалансированная и правильная подборка......И потом это зарисовка-а уже детали-рисуете сами-можно все-но разумно...рыбка-скумбрию запечь или красная засолили или замариновали,мясо-да пожалуйста-запеченое,зажареное в мульте,отварное.....творог-пожалуйста-хлеб-низкокалорийный-тоже без проблем......
С таким питанием никакой анорексии-это не диета-кстати селедочку да с картошечкой в мундире и квашеная капустка-всего140 ккалорий
Перейти к дневнику

Среда, 07 Января 2015 г. 09:32ссылка
это другое дело.. к селедочке .еще и соточку запотевшей!!!!! самое то!
Перейти к дневнику

Среда, 07 Января 2015 г. 09:50ссылка
если-не худеешь-запросто.А если как я ,пока сбрасываю -так неделя правильного питания и спорта-потом покажет ноль..Но на новогодние позволила-не так в еде-ничего и не хотелось-окромя конфет,а вот в выпивке-и шампанское и вино и пиво-все перепробовала-соскучилась.....теперь опять низззя....до 19 -на Крещение....
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку