-Цитатник

Без заголовка - (0)

Рецепт домашней шоколадной пасты Домашняя шоколадная паста с успехом заменит покупную. Он...

ОДНА ЖИЗНЕННАЯ ИСТОРИЯ И 2 ЛАЙФХАКА ПРО БУХГАЛТЕРИЮ - (0)

Одна жизненная история и 2 лайфхака про бухгалтерию Есть у меня в Москве товарищ Илья, у котор...

ALIEXPRESS. КАРТИНА В АЛМАЗНОЙ ТЕХНИКЕ - (1)

Aliexpress. Картина в алмазной технике Ура! Ура! Наконец-то пришел мой заказ с aliex...

КОМПЛЕКС ДЛЯ НОГ, БЕДЕР И ЯГОДИЦ - (0)

Комплекс для ног, бедер и ягодиц 1. Приседание Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы р...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
16:10 01.09.2015
Фотографий: 4

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в elena-space

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.07.2014
Записей: 2701
Комментариев: 1928
Написано: 4657


Ловите вариант тренировки:

Пятница, 09 Июня 2017 г. 13:25 + в цитатник
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек В конце тренировки 20 минут любого кардио!
W_dc1ykXnTk (601x600, 45Kb)
Рубрики:  Полезные советы
Спорт и Фитнес
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 6 пользователям



solo2012   обратиться по имени Пятница, 09 Июня 2017 г. 13:47 (ссылка)
А как сами,Лена,тренируетесь?Удачи Вам и прекрасных выходных,Лена!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Июня 2017 г. 14:46ссылка
Конечно тренируюсь, а как без этого))))спасибо, взаимно)))
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Июня 2017 г. 18:19ссылка
Приятно слышать,что Вы заботитесь о себе,благодарю Вас за взаимное пожелание!
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Июня 2017 г. 18:51ссылка
И не подмигивайте...,тренируйтесь,Лена!)
Елюш   обратиться по имени Пятница, 09 Июня 2017 г. 15:46 (ссылка)
благодарю, нормальная тренировка, можно даже увеличить
Ответить С цитатой В цитатник
elena-space   обратиться по имени Пятница, 09 Июня 2017 г. 15:54 (ссылка)
Пожалуйста)Это разминка)
Ответить С цитатой В цитатник
solo2012   обратиться по имени Пятница, 09 Июня 2017 г. 20:00 (ссылка)
Исходное сообщение elena-space
хорошо

Как Вы легко соглашаетесь,Лена,неужели пойдёте тренироваться?)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Июня 2017 г. 20:08ссылка
Сегодня уже нет, уже была ) а вот завтра с удовольствием)
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Июня 2017 г. 20:09ссылка
Удачи вам во всём,Лена,в тренировках тоже!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку